Margarita Chalén Carriel, Psicóloga
Estás bañando a tu bebé y, de repente, aparece un pensamiento: ¿Y si se me resbala? Lo miras. Está bien, no pasó nada. Pero la imagen se quedó contigo.
Más tarde lo acuestas a dormir, compruebas que respira y gross sales de la habitación. A los pocos minutos, algo dentro de ti insiste: revísalo otra vez. Regresas y compruebas que está respirando. Vuelves a la cama e intentas descansar, pero la tranquilidad dura poco. Aparece nuevamente la duda: ¿Y si esta vez no lo está?
Y entonces llega una pregunta todavía más dolorosa: ¿por qué estoy pensando estas cosas si amo tanto a mi bebé?
Quizás no se lo cuentas a nadie. Hay pensamientos que parecen demasiado aterradores para decirlos en voz alta. Temes que alguien los interprete mal o, peor aún, tú misma has comenzado a preguntarte qué dicen esos pensamientos sobre ti.
Así, mientras desde afuera todos ven a una madre cuidando a su bebé, por dentro puede estar ocurriendo una batalla que nadie conoce.
De eso también necesitamos hablar cuando hablamos de salud psychological perinatal. Hay pensamientos que llegan sin invitación
Los pensamientos intrusivos son pensamientos, imágenes o impulsos que aparecen involuntariamente. No los buscamos y muchas veces son completamente contrarios a aquello que queremos.
Y son más comunes de lo que solemos imaginar.
Una revisión científica sobre el trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) perinatal recoge investigaciones en las que alrededor del 65 % de los nuevos padres reportó algún tipo de pensamiento intrusivo (Hudepohl et al., 2022). Para muchas personas aparecen ocasionalmente y no significan que exista un trastorno.
La dificultad comienza cuando el pensamiento ocupa demasiado espacio, regresa una y otra vez y genera tanta ansiedad que sentimos que necesitamos hacer algo para asegurarnos de que aquello que tememos no ocurrirá.
Entonces podemos empezar a comprobar, limpiar, evitar determinadas situaciones, hacer preguntas repetidamente o buscar constantemente alguna señal que nos dé tranquilidad. Durante unos minutos sentimos alivio, hasta que aparece nuevamente la duda y sentimos la necesidad de repetir aquello que nos tranquilizó la primera vez.
Ese puede ser el ciclo del TOC perinatal.
Una revisión sobre esta condición recoge un estudio que encontró una prevalencia del 7.8 % durante el embarazo y del 16.9 % durante el posparto, aunque las estimaciones varían considerablemente entre investigaciones (Hudepohl et al., 2022).
Pero detrás de esos porcentajes existen historias. Hay una madre que comprueba varias veces que su bebé respira; otra que evita bañarlo sola porque una imagen inesperada la aterrorizó; otra que limpia excesivamente porque siente que cualquier superficie podría enfermarlo. Y quizás hay otra que pregunta constantemente a su pareja: ¿Tú crees que yo sería capaz de hacer algo así?
No está buscando atención. Está buscando algo que el TOC parece prometer, pero nunca termina de entregar: certeza absoluta.
Cuando el cerebro no recibe del todo el mensaje de “ya está”
Aquí la neurociencia puede ayudarnos a mirar esta experiencia desde un lugar diferente y, sobre todo, con menos culpa.
La investigación ha relacionado el TOC con diferencias en el funcionamiento de redes cerebrales implicadas en procesos como el management cognitivo, la detección de errores, la toma de decisiones y la regulación de determinadas conductas. Entre ellas se encuentran los llamados circuitos cortico-estriado-tálamo-corticales (Goodman et al., 2021).
El nombre puede sonar complicado, pero pensemos nuevamente en algo cotidiano.
Cuando cerramos la puerta de casa, normalmente podemos comprobarla y continuar nuestro camino. Existe una sensación interna de “sí, está cerrada, puedo irme”. Ahora imaginemos saber que la cerramos, recordar perfectamente haberlo hecho y, aún así, sentir que algo no termina de estar bien. Entonces aparece el famoso ¿y si…? y regresamos a comprobar.
No significa que exista un único “circuito del TOC” ni que un trastorno tan complejo pueda reducirse a una región cerebral. La neurociencia precise propone una participación más amplia de diferentes redes relacionadas con el management de la conducta, la amenaza y el procesamiento emocional (Jijimon et al., 2026).
Pero entender esta dimensión neurológica nos permite cambiar la pregunta. En lugar de pensar ¿por qué no puede simplemente dejar de hacerlo?, podemos comenzar a comprender que existe un cerebro que continúa procesando una señal como si todavía necesitara nuestra atención.
Y durante la maternidad, pocas señales parecen más importantes que aquellas relacionadas con la seguridad de nuestros hijos.
¿Por qué justamente mi bebé?
Quizás esta sea una de las partes más dolorosas del TOC perinatal: los pensamientos pueden tocar precisamente aquello que más amamos.
Durante el embarazo y el posparto, las obsesiones pueden relacionarse con contaminación, enfermedades, accidentes o posibles daños al bebé. También pueden aparecer comprobaciones repetitivas, limpieza excesiva, búsqueda constante de seguridad o evitación de determinadas situaciones (Hudepohl et al., 2022).
Y es aquí donde necesitamos decir algo con mucha claridad:
Pensarlo no significa querer hacerlo.
En el TOC perinatal, estos pensamientos suelen ser egodistónicos, es decir, resultan contrarios a los deseos, sentimientos y valores de la persona. La madre se angustia precisamente porque aquello que apareció en su mente representa algo que no quiere que ocurra.
Un pensamiento involuntario no es una intención. Y tampoco outline cuánto ama una madre a su hijo.
TOC perinatal y psicosis posparto no son lo mismo
Esta diferencia es especialmente importante porque el miedo a ser malinterpretadas puede hacer que muchas mujeres oculten sus síntomas.
En el TOC perinatal, la persona generalmente reconoce esos pensamientos como indeseados y experimenta angustia frente a ellos. En la psicosis posparto, en cambio, pueden aparecer delirios, alucinaciones, confusión, desorganización y pérdida del contacto con la realidad. Se trata de condiciones clínicas diferentes, y la psicosis posparto constituye una emergencia médica que requiere atención inmediata (Hudepohl et al., 2022).
Comprender esta diferencia no es solamente importante desde el punto de vista clínico. También puede darle a una madre algo que quizás llevaba mucho tiempo necesitando: permiso para hablar.
La batalla que casi nadie ve
Porque quizás una de las partes más dolorosas del TOC perinatal sea la vergüenza.
¿Qué van a pensar de mí si lo cuento? ¿Y si creen que soy una mala madre? ¿Y si alguien piensa que no debería estar con mi bebé?
Entonces muchas mujeres se callan.
Desde afuera pueden parecer simplemente madres extremadamente cuidadosas. Nadie sabe que llevan horas negociando con su propia mente, intentando encontrar una certeza que nunca parece suficiente.
Y quizás ahí exista otra parte de nuestra responsabilidad cuando hablamos de salud psychological materna: crear espacios donde una mujer pueda contar lo que piensa sin sentir que primero tiene que demostrar que es una buena madre.
Hay tratamiento. Y hay esperanza.
El TOC perinatal tiene tratamiento. Una de las intervenciones psicológicas de primera línea es la terapia cognitivo-conductual con exposición y prevención de respuesta (ERP) (Hudepohl et al., 2022).
La terapia no busca conseguir una mente donde jamás aparezca un pensamiento incómodo o aterrador. Busca ayudar a la persona a relacionarse de otra manera con esos pensamientos y, progresivamente, aprender a tolerar la incertidumbre sin responder automáticamente mediante comprobaciones, evitaciones u otras compulsiones.
En algunos casos también puede considerarse tratamiento farmacológico mediante una valoración profesional individualizada.
Pero quizás antes de cualquier tratamiento exista un primer paso pequeño y enorme al mismo tiempo: poder decir “estoy teniendo pensamientos que me asustan” y encontrar al otro lado a alguien capaz de escuchar esa frase sin juzgar.
A la mamá que necesitaba leer esto
Quizás llevas noches comprobando que tu bebé respira mientras nadie se ha detenido a preguntarte cómo estás respirando tú.
Quizás has dedicado cada parte de ti a mantenerlo seguro mientras, en silencio, intentas sentirte segura dentro de tu propia mente. Y quizás te has preguntado más de una vez cómo puedes pensar algo tan aterrador sobre alguien a quien amas de una manera que ni siquiera sabías que period posible amar.
Si es así, quiero recordarte algo: un pensamiento no puede contar toda la historia de una madre.
También la cuentan tus brazos cuando sostienen, tu voz cuando calma, las noches en las que te levantas aunque estés agotada, las decisiones que tomas para proteger y también ese momento en el que encuentras el valor para decir: “Necesito ayuda.”
Tu mente puede producir un pensamiento que tú jamás elegirías. Eso no significa que debamos ignorarlo cuando genera sufrimiento. Si esos pensamientos son recurrentes,
interfieren con tu vida o te llevan a comprobar, evitar o realizar rituales constantemente, mereces una evaluación profesional especializada.
Pero también mereces algo más sencillo y profundamente humano: poder contar lo que te está pasando sin sentir que tienes que defender el amor que sientes por tu hijo.
Porque quizás sanar no comienza el día en que desaparece el último pensamiento que nos asusta. Quizás comienza mucho antes: el día en que dejamos de sufrirlo completamente solas.
Y entonces me pregunto…
¿Cuántas madres podrían comenzar a sanar si supieran que pueden contar aquello que más miedo les da pensar y, aun así, seguir siendo vistas exactamente como lo que son: madres que aman profundamente y que también merecen ser cuidadas?
Goodman, W. Ok., Storch, E. A., & Sheth, S. A. (2021). Harmonizing the neurobiology and therapy of obsessive-compulsive dysfunction. American Journal of Psychiatry, 178(1), 17–29. https://doi.org/10.1176/appi.ajp.2020.20111601
Hudepohl, N., MacLean, J. V., & Osborne, L. M. (2022). Perinatal obsessive-compulsive dysfunction: Epidemiology, phenomenology, etiology, and therapy. Present Psychiatry Reviews, 24(4), 229–237. https://doi.org/10.1007/s11920-022-01333-4
Jijimon, F., et al. (2026). Rewiring the OCD mind: Insights past cortico-striatal networks. Neurobiology of Illness, 218, 107216. https://doi.org/10.1016/j.nbd.2025.107216
ACERCA DE LA AUTORA
Margarita Chalén Carriel
Margarita Chalén Carriel es psicóloga, máster en Psicología Clínica y de la Salud, coach de vida y salud psychological. Es miembro de la American Psychological Affiliation (APA) y Postpartum Assist Worldwide (PSI), con experiencia en bienestar emocional y salud psychological. Su trabajo integra principios de la psicología cognitivo-conductual con herramientas de regulación y bienestar emocional, acompañando procesos de autoconocimiento, resiliencia y transformación private. Su práctica y labor educativa tienen especial interés en la salud psychological de la mujer, la maternidad, el bienestar emocional y las experiencias psicológicas de las comunidades migrantes. Reside en Estados Unidos y desarrolla programas de bienestar emocional, participando en iniciativas y espacios internacionales relacionados con la promoción de la salud psychological. Es autora de Revivre Journal: Diario para sanar el pasado y brillar en el presente.
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