Por: PSI Español en colaboración con Liliana Hernandez, Psicopteraputa.
Convertirse en madre o padre es una transformación profunda. Pero cuando esta experiencia ocurre en medio de incertidumbre migratoria, redadas, citas en corte, o el miedo constante a la separación acquainted, el estrés emocional puede sentirse abrumador. Si tu o alguien en tu familia está esperando un bebé o se encuentra en etapa posparto y además vive con miedo por su estatus migratorio o el de sus seres queridos, queremos que sepas algo muy claro.
No estás sola. Tu bienestar importa. Y hay ayuda disponible.
A continuación, compartimos recursos gratuitos que pueden brindarte apoyo emocional, salud psychological y orientación authorized, sin importar tu estatus migratorio.
Tu salud psychological es prioridad y es un acto de valentía cuidarla.
El miedo, la preocupación, la ansiedad o la tristeza que puedas sentir en este momento son respuestas normales ante una situación difícil. Reconocer lo que sientes no te hace débil, te hace humana.
Si has sentido:
- Miedo constante por ti o tus hijos
- Insomnio o fatiga emocional
- Tristeza profunda, irritabilidad o sensación de aislamiento
Es importante buscar apoyo. No tienes que cargar con esto sola.
Líneas de ayuda emocional, confidenciales y gratuitas
Postpartum Support International (PSI) Línea gratuita 1-800-944-4773 para español marca 1. Envía un texto en español al 971-203-7773. Recibirás apoyo emocional a través de su línea de ayuda, información sobre grupos de apoyo virtuales, programa de pares, y ayuda para encontrar profesionales en salud psychological perinatal, free of charge y confidencial. Participa del encuentro de temas migratorios con PSI.
National Maternal Mental Health Hotline Llamadas o textos 1-833-852-6262 para español marca 2. Apoyo gratuito en inglés o español para madres, padres y cuidadores durante el embarazo o el posparto.
Alianza Nacional sobre Enfermedades Mentales Llama al 1-800-950-6264 para español marca 2, o envia NAMI al 741741. Brinda educación, apoyo y recursos a personas afectadas por enfermedades mentales.
En una emergencia
Apoyo authorized gratuito para proteger a tu familia
Tener un plan authorized puede darte paz psychological. Existen organizaciones nacionales que brindan orientación authorized gratuita a inmigrantes, especialmente mujeres y familias en situación de vulnerabilidad.
- Conozca sus derechos esta información provee materiales, talleres sobre los derechos de las personas inmigrantes, además, incluye detalles de qué hacer si un acquainted es detenido.
- Directorio en línea de servicios legales de inmigración gratuitos o de bajo costo en organizaciones sin fines de lucro en los 50 estados de Estados Unidos.
- Tener un plan familiar para conocer sobre la seguridad de sus hijos y su bienestar en el caso de separación acquainted o deportación, incluyendo información sobre carta poder para menores y mantener documentos importantes a la mano.
- Recurrir a tu consulado native o embajada dependiendo tu localidad puede ser un paso valioso. Estas instituciones ofrecen orientación authorized, protección consular y asistencia en situaciones de detención, emergencia, procesos migratorios y esfuerzos de reunificación acquainted. La purple de consulados en Estados Unidos está disponible para apoyar a sus connacionales en el extranjero.
- Organizaciones locales comunitarias pueden ser una fuente poderosa de apoyo authorized y protección. Estas organizaciones suelen estar al tanto de los cambios más recientes en las leyes migratorias locales, estatales y federales y pueden orientarte sobre cómo afectan tu situación específica. Muchas de ellas trabajan con abogados, trabajadores sociales, consejeros y promotores comunitarios que entienden las necesidades de las familias inmigrantes.
- Grupos locales de respuesta rápida redes comunitarias que reciben alertas sobre posibles operativos o detenciones de ICE y ayudan a compartir información, orientación de derechos y conexión con recursos legales.
- En caso de detención por ICE sistema en línea de localizador de detenidos
Otras organizaciones que asisten en temas de inmigración
The American Immigration LawyerS Association (AILA)
The National Immigration Law Center
American Civil Liberties Union
Asylum Seeker Advocacy Project
Artículos con información importante
¿Cómo encontrar a un ser querido después de arresto de inmigración en EE.UU
Conozca sus derechos: ¿quién puede solicitar fianza migratoria?
Cinco cosas que padres detenidos por ICE deben saber
Organizaciones de asistencia authorized a mujeres
Women’s Refugee Commission protege los derechos y mejora las condiciones de vida de mujeres, niñas y otras personas desplazadas por conflictos, persecución y disaster humanitarias.
Tahirih Justice Center ofrece ayuda authorized para mujeres inmigrantes que huyen de violencia doméstica, trata o abuso. También apoyo con asilo y visas humanitarias.
Accede a alimentos
Salvation Army despensa de alimentos
Atención médica y psychological a bajos precios
Federally Certified Well being Facilities (FQHCs) y Licensed Group Behavioral Well being Clinics (CCBHCs) ofrecen servicios médicos y de salud psychological a precios bajos. Encuentra un centro de salud en www.findahealthcenter.hrsa.gov
Salud psychological accesible SAMHSA
Crea tu purple de apoyo emocional y plan de autocuidado
Vivir con miedo constante puede desgastarte. Por eso, es basic crear una purple de apoyo, aunque sea pequeña. Algunos consejos:
Estos pequeños gestos no borran el miedo, pero te devuelven un poco de management.
Recursos para el bienestar emocional
Un mensaje last para ti
Si estás leyendo esto y sientes miedo, agotamiento o incertidumbre, queremos recordarte:
No estás sola. Hay redes de personas que trabajan cada día para protegerte, acompañarte y escucharte. Ser madre o padre en estos tiempos difíciles requiere fuerza, pero también merece compasión, comunidad y apoyo.
Tu historia, tu salud, tu familia importan. #Migracion #PadresMigrantes #ComunidadLatina
Postpartum Support International está comprometido a apoyar la salud mental de madres y padres, incluyendo familias inmigrantes. No están solos, nuestro apoyo está aquí para ustedes.
Apoyo de PSI para familias hispanoparlantes
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